ハタフロー
こんにちは☺️✨
最近はポカポカ〜いいお天気♪
春の訪れ🌸
スタジオ近くの長居公園でも
桜が綺麗に咲いていました✳︎
私の写真のセンスは…イマイチなので（笑）
お客様が長居公園で撮られた
素敵なお写真をご紹介しました✨笑
そしてそして
そんな心踊る、気持ちの良い春🌸
心もスーッと
解放していきましょう＼(^^)／
というわけで今日は、
ハタフローのレッスンについて少し。
レッスン内容は…
呼吸に合わせて流れるようにポーズを行う事で、深層筋に働きかけ細くしなやかな筋肉と柔軟力をバランスよく整えていきます。
基本的なアーサナ(ポーズ)から
チャレンジポーズまで幅広く行うことで
パワー・バランス・柔軟性
そして心の変化を感じていきます。
1つ1つのアーサナを、きちんとホールドしながらも、流れるような動きの中で、自身の身体の可動域を目覚めさせていく。
そして同時に、身体の使い方の理解を深めることができるクラスです。
※運動量の多いクラスになりますが、初心者の方にも安心してご受講していただけます。
というような感じです✳︎
こちらも毎度ですが、HPそのままです(^^)笑
簡単に言うと、
呼吸のリズムに乗って、アーサナを繋げ、
その中で意識を集中させて
心を見つめていきましょう！
というような感じです☺️✨
初めのうちは
次から次へと流れていく“動き”に
意識が向いてしまうと思いますが
いずれ慣れてくると
自分の“呼吸”や“心”に、意識が向き
瞑想状態へと向かうヨガスタイル。
一呼吸、一動作で行うので
散漫な意識が知らないうちに
解放されていく…という感じだと
わかりやすいでしょうか？✨
いわゆる“ゾーンに入る”というような感覚。
ハタフローを始め、
ヴィンヤサやアシュタンガなど…
最近では、フロースタイルのヨガが
人気ですよね✳︎
様々な情報に左右され
翻弄されている私たちの思考や心。
現代人は、皆それをクリアにしたいと
解放されたいと
無意識に求めているのではないかなと。
ヨーガのアーサナに少し慣れてきた方や、
あれこれ思考が頭の中でぐるぐる🌀巡り、
脳や心が疲れてしまっている方など…
是非ハタフローで頭をスッキリさせ
少し思考や、心を
stopさせてみませんか？✨
もし、考え過ぎていたのであれば
なんかもうどうでもいいや〜と
いらないものを手放せたり。
はたまた、
あ！こういうのもアリだな〜と
新たな気づきに出会えたり。
気持ちがリセットまたは、解放される
いい機会になればと願います🙏✨
もちろん難しいアーサナなどは、
ブロックやベルト、壁etc..も使いながら
1つ1つ、ゆっくり理解しながら
進めていきますのでご安心ください(^^)✨
そんなハタフローの
先日のレッスン風景✳︎
studio Tula.のロゴでもお馴染み
シルシャアーサナ
逆転することで、いつも見ている視点から
離れて物事を見ていくことが期待される
King of Asana
アーサナの王様と呼ばれるポーズ
毎週3回、ご受講頂いているお客様🌱
studio Tula.に通われてから
身体変わったね〜と周りからも
嬉しいお声を頂くそうです☺️✨
継続は力なり
お客様からまた学びを頂きました✳︎
アーサナが出来る、出来ない、
そんなことは
どうだっていいのです✳︎
その時、
自身の心の状態がどうなのか。
心が散漫な状態では
身体も、不自由なのです。
頭で考えずに、心で感じる。
それを身体は
ただ、表現してくれているだけにすぎない。
身体と心はいつも同じ。
まずは、呼吸に身を委ねてみませんか？
ハタフローのレッスンは
毎週月曜日 10:30〜11:45
金曜日 19:00〜20:15
上記の日時で、ご受講頂けます(^^)✨
それでは
穏やかな眠りとなりますように。
namaste.
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