アロマ
前回のBlogにてハタヨガのご紹介を
簡単にさせて頂きましたが
今回はアロマについて少し。
まず、アロマテラピーとは
一般にアロマは「芳香」、
テラピーは「療法」を意味します。
アロマテラピーは
“芳香植物から抽出された精油を使った健康法”と定義されています。
本来、人間には身体の不調を自力で治そうとする「自然治癒力」が備わっているのですが、過度なストレスや不規則な生活が続くと自然治癒力は低下してしまいます。
しかし、その自然治癒力を高められるようにサポートするのが「アロマテラピー」
まさに、現代人に必要な方法だと思います。
アロマの成分が心と身体に働きかけて
体内を伝わるルートは、主に３つあるのだそうです。
●鼻
鼻からかいだ香りは、脳で匂いを認識し、気持ちを落ち着かせることができる
●鼻と口
呼吸から肺に香りを取り込み、気管を通って全身へと運ばれていく
●皮膚
皮膚に塗布した有効成分は皮膚を通り抜け、血管やリンパ管へと運ばれる
まさに、ヨーガにぴったりのアイテム♪
ヨーガでは鼻呼吸をしますよね？
鼻呼吸と口呼吸では脳に送られる酸素量に大きな差があります
酸素量が多く取り込まれるのは
私たちが実践している鼻呼吸です
なぜなら、鼻から吸い込んだ酸素は
鼻腔を通り、そのままダイレクトに脳へ送られるから
口呼吸からは肺へ送られますが
鼻と肺では、鼻のほうが脳に近いですよね✳︎
なので酸素量がより多いとされることから
ヨーガをすると気持ちがスッキリしたり、前向きになることが期待されているのです。
私たちが生きるこの現実世界は
別名 「ストレス社会」
現代人の多くが抱えているであろう
この「ストレス」は
心に与える影響だけでなく、体の冷えや、免疫力の低下にも密接に関係していると言われています。
憂鬱な気分が続いたり、心身に過度なストレスが加わると、免疫力も下がってしまうのです。ということは、自然治癒力を発揮することは困難なのではないかと感じます。
そこで役立つのが、アロマなのです✳︎
アロマの香りにより心身をよりリラックスに導き、ストレスを緩和することが免疫力向上につながっていくといわれています。
初めてヨーガをされる時
動きもわからないし、やり方もわからない
おまけに身体が硬いし…
様々なご不安があることだと思います
そんな気持ちをアロマのパワーで
吹っ飛ばしましょう♪
そして軽くなった心で
深い呼吸でアロマを感じながら
しっかりとご自身と向き合い
まずはヨーガを楽しんで頂きたい(^^)
そんなクラスです✳︎✳︎
毎週水曜日と日曜日 10:30〜
ハタヨガ with アロマ
ぜひご自身のペースでお楽しみください☺️
namaste.
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