New Lesson >> リラックスヨガ
こんにちは(^^)
またまた猛暑の暑さが戻ってきましたね。
体調管理にくれぐれも
お気をつけください✳︎
明日からいよいよ夏本番🌻
新たな1ヶ月が始まります♪
そして8月〜、
新たに始まるクラスのご紹介を少し。
8/11（土・祝）からstartするNew Lesson✨
SHIORI先生による
リラックスヨガ
▼クラス内容
初めに腹式呼吸でご自身の身体と心を、リラックス状態へと導いていきます。
前半は交感神経を刺激するため、少しだけ力強いポーズを行うこともありますが、ほとんどは座位・寝ポーズといったリラックスポーズを中心に行なっていきます。
リラックスポーズを長めにホールドすることで、副交感神経を刺激し、精神の安定を促します。
たくさんの情報や思考に惑わされる日々…
少しそういった日常から離れ、リラックスした時間を一緒に過ごしましょう♪
異常の猛暑が襲う、今年の夏。
夏バテによる頭痛や、身体のだるさ、倦怠感などなど...
さまざまな不調を抱えておられる方も多いのではないでしょうか？？
心の負担・ストレスは
見て見ぬフリをしがち。
最終的に身体への不調として現れ
やっと自分で認識できる。
今、そのサイクルを変えて見ませんか？
SHIORI先生の暖かく、優しいリードと共に
心を静め、心の変化をまず見つめていきましょう。
そして“今この瞬間”から
優しく、大切に、
自分自身を感じてみませんか？
夏バテ知らずの心と身体を
手に入れていきましょう✳︎
namaste.
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